女人常揉三陰交，終身不變老

愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失 望、悵惘……

其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往 上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？
　　
1、保養子宮和卵巢
人體的 任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點 —7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透 紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張 曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節 制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸 部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。
　　
3、調月經，去斑，去皺，祛痘
三陰交 是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月 經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各 15分鍾，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持纔有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，纔能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是 做夢了。
　　
4、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎
三陰交 是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鍾，能把身體裡面的濕氣、 濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不 出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。
　　
5、保持血壓穩定
三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾，堅持兩三個月，能把血壓調理 至正常值。
　　
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。
　　
我 有位鄰居王教授，是位退休的老中醫。老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有松弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。每 次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡 眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鍾以上。
　　
對 於穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅持，堅持纔有效果。父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等於是父母給我們往抗衰 老銀行裡存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與，我們為什麼不好好利用呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鍾以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？如果感覺用 手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。
辦公族常按三陰交穴保健康
整天悶在辦公室裡埋頭工作，頭暈腦漲是經常出現的症狀，有些女性朋友還有食慾減退、便秘、沒力氣、心煩的表現。從中醫看，這是氣血營運出現塞車了，所以要 疏通疏通才行。一個比較偷懶的方法就是按揉小腿上的三陰交穴。
整天悶在辦公室裡埋頭工作，頭暈腦漲是經常出現的症狀，有些女性朋友還有食慾減退、便秘、沒力氣、心煩的表現。從中醫看，這是氣血營運出現塞車了，所以要 疏通疏通才行。一個比較偷懶的方法就是按揉小腿上的三陰交穴。
三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，此穴位置在內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補肝腎、 除濕通絡等功效。

此 外，三陰交穴對女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細致，對於有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。建議每 天用拇指或食指按壓此穴2 ~3次，每次持續2　~3分鐘，使局部產生酸脹感。長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病症，同時有強身健體和美容抗衰老作用。
另外，臨睡前艾灸或按揉、熱敷該穴還可以收到安眠的效果。

九大因素造就威猛男人

男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下面介紹的9種維生素和礦物質對男人尤為重要。
男女有不同的營養需求，美國食品與藥物管理局分別頒佈了不同的男女維生素與礦物質攝人標準。
男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。原因很簡單：男人的個較大。男人的肌肉比女人多，消耗的熱量比女人多。對於那些喜愛運動的男人而言，對某 些營養成分的需要量就變得特別多。
不僅如此，某幾種維生素和礦物質對防治男人易患的疾病極有幫助，如膽固醇高、血壓高、冠心病、中風、某幾種癌症以及膽結石等等。
以下是男人最需要的9種營養成分，按英文字母順序介紹如下：

鉻(CHROMIUM)
這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量，增加運動員的耐力，還可以使健美運動員增長肌肉、減少脂肪。
普通男人每天至少需要50毫克鉻，好動的男人則需要100一200毫克。美國農業部營養研究中心的理查·安德森博士說：從日常飲食中很難獲取這麼多的鉻， 最好的來源是含鉻的多維礦物質合劑，另一個來源是強化鉻藥片或釀酒的酵母。

纖維素(FIBER)
嚴格地講，纖維素不能算作一種營養成分，它只在人體內周遊了一圈，並沒有被消化吸收。
但是吃入大量纖維素有助於減少膽固醇和降低血壓。高纖維素含量的飲食減少結腸癌發病率(結腸癌在男人易患的癌症中位居第三)，還可以控制糖尿病人的糖指 數，纖維素甚至能幫助你減肥：多吃纖維素肚子裏就裝不下其他熱量高的食物了。兩隻普通大小的蘋果含纖維素14克，我們每日理想的攝人量是18一35克。含纖維素較多的食物有全麥麵包、麥片粥、黑米、草梅、梨以及各種莖部可食用的蔬 菜，如花椰菜和胡蘿蔔等。

鎂(MAGNESIUM)
鎂在調節心臟跳動頻率方面起著十分重要的作用。研究表明，鎂攝入量正常可以減少心臟病，降低血壓。
鎂還可以增強生殖能力，它提高了精液中精子的活力。
你可以從一頓包括兩碗麥片粥加脫脂牛奶和一隻香蕉的早餐中得到每日鎂需要量的三分之二。
烤白薯、豆類、堅果、燕麥餅、花生醬、全麥粉、綠葉蔬菜和海產品也都含有豐富的鎂。

維生素A(VITAMIN A)
研究發現，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且，正如你的母親經常對你說的那樣，維生素A對保護視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克，而半碗蒸胡蘿蔔的維生素A含量是其4倍。其他富含維生素A的食物有肝、乳製品、魚、番茄、杏和甜瓜。維生素A從日常飲食中即可得到，過量服用維生素A膠囊可引起中毒，專家們不主張額外補充維生素A。

維生素B6(VITAMIN B6)
這種人體不可缺少的營養成分對增強兔疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。
維生素B6保護腎臟不患結石症(男性腎結石發病率是女性的兩倍)，而且對失眠症有治療作用，
你每日只需2毫克維生素B6--約等於2只大香蕉的含量。好運動的男人消耗的維生素B6較多，因此應多補充幾毫克。其他富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯、鱷梨和葵花子。過量服用維生素B6引起中毒，專家們主張每日攝人量不超過50毫克。

維生素C(VITAMIN C)
維生素C增強免疫力，防止癌症發生，減少心臟病和中風，有利於牙齦和牙齒，防止白內障發生，加速傷口癒合，緩解氣喘，對治療不育症也有功效。維生素C供應 充足可以推遲衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、袖子都是維生素C的好來源。 多服些維生素C藥片也不必擔心，維生素C過量不會產生毒性。美國德克薩斯州立大學附屬醫院的研究員伊爾·道森博士認為：
每人每天攝入200一300毫克才算足量。
有不少研究人員認為美國營養標準推薦表推薦的維生素C日攝人量60毫克(相當於半杯鮮桔汁的含量)遠不能滿足需要，尤其用它防治感冒的時候更覺量少，維生 素C可以防治感冒現在已經家喻戶曉。 如果你抽煙，你需要更多的維生素C。抽煙者血液中維生素含量比較低，目前還沒有人能解釋其中原因，既然事實如此，只好先多服些維生素C以補充不足。

維生素E(VITAMIN E)
研究表明維生素E可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內集結，提高兔疫力，清除體內雜質，防止白內障。富含維生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。單從日常飲食中很難獲得足夠的維生素E，幸好服用維生素E藥片比較安全，即使大大超過美國營養標準推薦表所說的 10毫克也無妨。聖路易斯大學醫學院的生物化學專家馬克思·霍維特博士每天服用269毫克維生素E，他認為這個用量十分安全。

水(WATER)
在所有的營養成分中，水最重要，特別是對那些肌肉發達的人來說。肌肉中所含的水份比脂肪中多三倍，(在普通男性的身體中，肌肉占4Q%；在普通女性身體中，肌肉占23%。)水可以澗滑關節，調節體溫，水還可以向人體供應所含的各種礦物質。普通人每天至 少需要2公升水，相當於8個玻璃杯的容量。如果你喜好運動，需要量則增加一倍。從食物中也能得到水：麵包含水36%，馬鈴薯含水80%。

鋅(ZINC)
人體內有足夠的鋅才能保證性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。醫生們用鋅治療陽屢，鋅對加速人體傷口的癒合，抵抗疾病也有明顯的功效。美國營養標準推薦表上注明男性每天鋅的正常需要量是15毫克，可是實際攝入量往往只有2／3。如果運動量大，缺鋅更多，因為男人出汗的時候，比女人損失更多的鋅。一塊110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含鋅豐富的食物有火雞、海產品、麥片和豆類。體內鋅量過多時，其他的礦物質便不能發揮正常作用，因此專家們建議：
如果需要補鋅的話，日補充量勿超過15毫克。

越晚吃飯致死率越高!!

晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！你是不是也常忙到8：00才吃飯呢？小心喔！

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟。要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好)

《熬夜會使體質變酸》

晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

《不吃早餐的人，體質會變酸》

一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。

男人每天10颗枣 性欲从此保增长

改善阴茎供血 明显增强性欲

现代人对生活质量的要求日渐提高，性功能障碍问题就显得更加迫切、突出。对男性来说，最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚，这对其与伴侣的生活质量有重要影响，是夫妻和谐性生活的天敌。

临床上用于治疗这些疾病的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一。

红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。（本文来源：　编辑：张澜）

五大败性食品 男人需牢记

性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，吃食物时要选择得当。下面5种食品平日要少吃，如果摄入过多，对性功能的损害、降低会更加明显。

肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
　　

精面粉
白面包吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
　　

黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究称，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

伸懶腰養生

人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。

抗老專家王衛民教授的12把金鑰匙

第 1 把KEY　晨起一杯水，身體水平衡　WATER
第 2 把KEY　右側臥、睡如弓，睡眠品質好　SLEEP
第 3 把KEY　只吃七分飽，身體自然好　APPETITE
第 4 把KEY　生命在運動中蓬勃　EXERCISE
第 5 把KEY 音樂舒暢身心，讀書增加智慧　MUSIC/LITERATURE
第 6 把KEY　常吃豆，可長壽　BEANS
第 7 把KEY　跟菸、酒說再見　VICES
第 8 把KEY　愛與性完美和諧　LOVE/S EX
第 9 把KEY　擺脫孤獨寂寞就健康　LONELINESS
第10 把KEY　勤用腦，防衰老　MIND
第11 把KEY　多喝茶，可減肥、防癌、保青春　TEA
第12 把KEY　用笑容面對人生　SMILE

Star Fruit Can Kill Goes by another name....carambola

This fruit can end your life!

We were advised to have a few servings of fruits a day in order to reap the benefits of fruits right? But obviously this is one big no-no fruit to be excluded from your fruity feast!

In Shenzen, more than 10 people who consumes the star fruit had died. And now a 66-year-old, Malaysian who has been suffering from kidney ailment fell into coma after eating the start fruits. Yes, all it takes is one fruit or 100ml of its juice and the ordinarily harmless star fruit transforms poison in a matter of hours for kidney patients. So does this mean, people without kidney problems should be fine with star fruit! My take: Not at all! Prevention is better right?

Universiti Malaya Medical Centre consultant nephrologist said that star fruits contain a neurotoxin which is not present in other fruits. It affects the brain and nerves. In healthy persons, the kidneys filter it out. But for those with kidney problems, this potent toxin cannot be removed and will worsen the consumers' conditions.

The symptoms of star fruit poisoning include:

~Hiccups

~Numbness and weakness

~Feeling confused ~Agitation

~Epileptic fist

The risk of death is high if you are having kidney ailments! But healthy individuals should beware of this fruit's potential toxin too. It could also cripple your vitality if you are not lucky. So don't take it for granted. It's better to avoid them.

孕婦用定型噴霧或損胎兒

婦科資訊 2008-12-01 19:19

為免誕下畸形兒，孕婦可能還是少化妝、少用定型噴霧為妙！英國最新一項醫學研究顯示，婦女若在懷孕期間大量使用噴髮定型噴霧，嬰兒患“尿道下裂”症風險會增加一倍。研究引起外界再次關注，化妝品及美髮用品部份有機化合物可能對人體有害，歐盟成員國法國衛生部上週公開表示正研究實施安全標籤制度，要求化妝品必須在標籤列明孕婦使用是否安全。

部份歐洲學者贊成法國的建議，認為有助保障懷孕婦女及嬰孩。英國政府則認為，歐盟應整體研究化妝品的安全標籤制度，並應在化妝品專家在場下作討論，而不是由成員國各自決定。

被懷疑會引起畸胎問題的，包括在定型噴霧常用的“鄰苯二甲酸酯（Phthalates，可軟化塑膠）”，以及在化妝品如除臭劑常見的防腐劑“苯甲酸酯類（Parabens）”。其中高劑量的Phthalates，被發現可能擾亂人體荷爾蒙水平；而Parabens則曾在乳癌組織中被發現。

英國倫敦帝國理工學院最新研究即發現，孕婦若大量使用定型噴霧，誕下嬰兒患“尿道下裂”的風險將高一倍。尿道下裂是一種常見的初生嬰兒疾病，通常是指男嬰尿道的開口低於正常的位置（即開口錯誤地出現於陰莖底部）。

研究人員相信，上述嬰兒毛病，可能與定型噴霧干擾人體荷爾蒙致影響嬰兒性器官發育有關。（香港明報）

氣滯血瘀引發婦科病‧女性須補肝腎保健

婦科資訊 2008-12-26 14:59











顏愛心：女性健康與肝腎密不可分，因此要注重肝腎雙補。（圖：光明日報）




陳皮氣香，味辛而微苦，可理氣和中。（圖：光明日報）














柴胡為疏肝的常用藥，為傘形科植物柴胡的乾燥根。（圖：光明日報）








鬱金可行氣化瘀、清心解鬱，臨床上主治痛經、刺痛、胸腹脹痛等病症。（圖：光明日報）

(雪蘭莪‧八打靈再也）女性月經、懷孕、分娩和哺乳都靠血液的濡養。肝主疏泄，有貯藏血液和調節血量的功能，而女性要有充盈的氣血，必須依賴正常的肝功能，故有醫家提出“女子以肝為先天”。肝的功能失調不僅會引發各種婦科疾病，如月經不調、帶下病等，也會帶來情志疾病，如憂鬱症、焦慮、心悸等。中醫師說，肝腎同源，而沖任脈屬肝腎，女性健康與肝腎密不可分。無論是從生理或心理而言，女性肝腎雙補是保健的主要方法，也展現“上工治未病”的原則。

中醫師顏愛心博士說，女性“以血為本”，並有經、帶、胎、產等的特殊生理過程，在日常生活中又肩負工作與家庭的雙重壓力，往往比他人更容易受到外邪，如風、寒、暑、濕、火和燥的侵害，造成氣機失調。加上女性較敏感，容易憂鬱、急躁、過度思慮等內在因素，會擾亂氣血運行，更易造成健康毛病。

她指出，中醫傳統認為“腎為先天之本”，不過，清代傑出醫家葉天士說“女子以肝為先天”。
其實，很多臨床和文獻都證實“肝”在女性健康中扮演重要的角色，因為肝經所循經的地方包括乳房和子宮。換言之，若肝經通暢無阻，就能氣血充盈，身心康健。相反地，一旦氣滯血瘀的程度嚴重，人就有病變，如乳房和子宮有瘤等。


肝鬱影響生理和心理

她解釋，肝屬木，性喜條達。換句話說，肝要保持柔和舒暢，升發疏通，不喜抑鬱。肝的功能是貯藏血液及調節血液循環全身，如果功能失調，出現肝鬱，就會影響一個人的生理和心理健康。
顏愛心披露，臨床顯示，成年女性多少都有肝鬱問題。肝鬱的其中一種症狀是月經失調，如月經過期不來、經血量少，甚至閉經。肝鬱一段時間會化成火，引起熱症，而出現頭暈、口乾、口苦、胸悶等症狀。一旦肝鬱太久，就會形成更嚴重的症狀，如喘大氣、悶悶不樂、腫塊等。腎為肝之母，肝鬱腎也鬱，因此治肝也須補腎。

單方療法或雙管齊下

她說，中醫治療因肝引發的病變，可採取單方（調肝）或雙管齊下（調肝補腎），治療方法有疏肝、舒肝、調肝等。臨床上，疏肝和舒肝是有差異的，前者有疏解、疏暢之意，後者則指舒泄。
“中醫強調辨證施治。從古至今，中醫有不少名方可治療氣滯肝瘀，如消遙散（含茯苓、白朮、炙甘草、白芍和當歸，有疏逆和中之效）、柴胡疏肝散（含柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥和炙甘草，有疏肝行氣、活血止痛之功）及甘麥大棗湯（含炙甘草、小麥和大棗，可益氣柔肝）等，須依據個人的病況配伍加減，以提升療效。”

從月經可知健康狀況經前綜合症發警訊

中醫師顏愛心說，從月經可看出一個女性健康與否。許多女性對自己有“經前綜合症”不以為意，普遍認為那是經前該有的症狀，事實不然。這顯示當事人的健康有狀況，身體藉症狀發出警訊，如果沒有對症下藥，病情往往會趨向嚴重而患有某種病症，例如子宮內膜移位。

她表示，一般而言，正常的經期是28至32天，維持約3至5天或不超過一週，且沒有經前綜合症，如乳房脹痛、腹部不適、頭痛等。若有這些症狀，最好求診找出真正的原因。

“不過，目前是工商社會，人們的壓力很大，月經40至42天才來還可視為正常。”

她指出，經血的顏色、份量和天數也要留意。經血顏色暗紅或深褐色，表示血熱或器官病變。如有痛經，且痛得特別明顯，意味患者有氣滯血瘀的問題。

發育期著重腎氣
若弱月經出狀況

中醫師顏愛心表示，雖說女性以血為本，但發育期的少女要先著重腎氣，腎氣強，顯示先天體質好，發育就良好，月經就順暢。相對地，腎氣弱，月經就會有狀況，如經血量少、月經不准或幾個月才來1次，有者甚至到了十八九歲才來月經。

她透露，中醫說：天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故能有子，天癸意指月經，是腎氣充盈後的產物。如果天癸不至，月經不到來，就無法生育。因此，女性若有任何月經不調的問題，應及時求診查出病因。

她指出，從中醫理論來說，影響女性健康的臟腑以肝、腎和脾為先。肝貯藏和調節血液，主筋。腎主藏精，即藏先天之精和後天之精，主發育、生長和生殖。脾統攝血液，使之正常運行於經脈之中。這三臟之間也要協調，才能真正發揮功能。

‘Polycarbonate bottles are harmful’

Wednesday December 24, 2008

By WINNIE YEOH

POLYCARBONATE water bottles are harmful and their usage could be linked to some health abnormalities, said Penang Consumers Association (CAP) president S.M. Mohamed Idris.

He said polycarbonate-made water bottles would leach out bisphenol A (BPA), a potent hormone disrupter which could have detrimental effects on the future generation.

“BPA is a synthetic chemical that is also known as ‘environmental hormones’. It can disrupt the hormone-secreting glands that form a network known as the endocrine system. This system includes the thyroid, pituitary, pancreas, thymus, adrenal, ovaries and testical glands.

“The chemical can lead to the impairment of the reproductive organs, has adverse effects on tu-mours and prostate development by reducing sperm count. It also has an adverse influence on the breast cancer tissue development,” he told a press conference yesterday.

He said the bottles could be identified with the number “7” within a triangle with the letters “PC” beside it.

“The bottles are being sold everywhere and people think they are safe as they can withstand high temperature liquids.

“But researchers have found out that BPA can leach in the bottle contents through normal wear and tear as well as exposure to heat and cleaning agents,” he said.

Mohamed Idris claimed that a University of Missouri study showed that BPA could even leach into liquids at room temperature.

He said: “This finding is alarming and I urge the Education Ministry and parents to ban the use of the bottles in schools.

“The public should also refrain from using polycarbonate or any other plastic bottles.”
He said a steel or glass bottle was preferred and it cost about the same as a polycarbonate bottle.

辨識中風

只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，
It only takes one minute to read this article.
腦神經外科醫師說，
A neurosurgeon says :
如果他能在三小時之內接觸到中風患者，
If he c an reach a patient in 3 hours after a stroke attack,
他就可以將中風的後果完全扭轉過來。
H e can alter the stroke consequences completely.
訣竅就是辨識診斷出中風的問題，
The trick is how to diagnose a stroke,
並讓病患在三小時之內接受醫療，
And let the patient have treatment within 3 hours after a stroke.
而這是很難的。
But this is very difficult.
辨識中風
To diagnose a stroke
感謝讓我們記住 STR 三步驟，
Thanks for allowing us to remember 3 simple steps : STR
請閱讀並學習 !
Please read and learn !
有時候中風的癥兆很難辨認，
Sometimes it's not easy to identify a stroke,
不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。
Yet unfortunately, it will bring disaster withou t proper alert.
身邊的人辨認不出中風的徵兆，
If people around a stroke patient are not able to tell a stroke,
中風患者就會嚴重腦傷。
the stroke patient will suffer from serious brain injury.
醫生說，旁 人只要問三個簡單的問題，
A doctor says, if surrounding people can just ask 3 simple questions,
就可以辨識中風：
It is possible to diagnose a stroke.
S ： (smile) 要求患者笑一下
Ask the patient to smile
T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子
Request the patient say a simple sentence
(要有條理，有連貫性）
(must be reasonable and consecutive)，
例如：今天天氣晴朗。
e.g. The weather is sunny today.
R ： (raise) 要求> 患者舉起雙手
Ask the patient to raise both hand! s at the same time
注意 Note：
另外一項中風癥兆是： 要求患者伸出舌頭，
One more diagnose method of stroke is : Tell the patient to extrude his> tongue.
如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，
If the tongue is bending or leaning towards one side,
那也是中風的徵兆。
That is also a symptom of stroke.
上面四個動作，
Above are 4 steps.
患者如果有任何一個動作 做不來，
In case a patient can't do either one of such gestures,
就要立刻打 999 ！！！
You should dial 999 !!!
並且把症狀描述給接線者聽。

生理時鐘表?

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！


份量
每次以兩三條為適量。

形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！


唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。


指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃
缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

如何檢視指甲的健康 ?

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。


指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。


額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。

生理警訊

上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長 一兩 顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。