男人每天10颗枣 性欲从此保增长

改善阴茎供血 明显增强性欲

现代人对生活质量的要求日渐提高，性功能障碍问题就显得更加迫切、突出。对男性来说，最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚，这对其与伴侣的生活质量有重要影响，是夫妻和谐性生活的天敌。

临床上用于治疗这些疾病的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一。

红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般，男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。（本文来源：　编辑：张澜）

五大败性食品 男人需牢记

性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，吃食物时要选择得当。下面5种食品平日要少吃，如果摄入过多，对性功能的损害、降低会更加明显。

肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
　　

精面粉
白面包吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
　　

黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究称，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

伸懶腰養生

人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。

抗老專家王衛民教授的12把金鑰匙

第 1 把KEY　晨起一杯水，身體水平衡　WATER
第 2 把KEY　右側臥、睡如弓，睡眠品質好　SLEEP
第 3 把KEY　只吃七分飽，身體自然好　APPETITE
第 4 把KEY　生命在運動中蓬勃　EXERCISE
第 5 把KEY 音樂舒暢身心，讀書增加智慧　MUSIC/LITERATURE
第 6 把KEY　常吃豆，可長壽　BEANS
第 7 把KEY　跟菸、酒說再見　VICES
第 8 把KEY　愛與性完美和諧　LOVE/S EX
第 9 把KEY　擺脫孤獨寂寞就健康　LONELINESS
第10 把KEY　勤用腦，防衰老　MIND
第11 把KEY　多喝茶，可減肥、防癌、保青春　TEA
第12 把KEY　用笑容面對人生　SMILE

Star Fruit Can Kill Goes by another name....carambola

This fruit can end your life!

We were advised to have a few servings of fruits a day in order to reap the benefits of fruits right? But obviously this is one big no-no fruit to be excluded from your fruity feast!

In Shenzen, more than 10 people who consumes the star fruit had died. And now a 66-year-old, Malaysian who has been suffering from kidney ailment fell into coma after eating the start fruits. Yes, all it takes is one fruit or 100ml of its juice and the ordinarily harmless star fruit transforms poison in a matter of hours for kidney patients. So does this mean, people without kidney problems should be fine with star fruit! My take: Not at all! Prevention is better right?

Universiti Malaya Medical Centre consultant nephrologist said that star fruits contain a neurotoxin which is not present in other fruits. It affects the brain and nerves. In healthy persons, the kidneys filter it out. But for those with kidney problems, this potent toxin cannot be removed and will worsen the consumers' conditions.

The symptoms of star fruit poisoning include:

~Hiccups

~Numbness and weakness

~Feeling confused ~Agitation

~Epileptic fist

The risk of death is high if you are having kidney ailments! But healthy individuals should beware of this fruit's potential toxin too. It could also cripple your vitality if you are not lucky. So don't take it for granted. It's better to avoid them.

孕婦用定型噴霧或損胎兒

婦科資訊 2008-12-01 19:19

為免誕下畸形兒，孕婦可能還是少化妝、少用定型噴霧為妙！英國最新一項醫學研究顯示，婦女若在懷孕期間大量使用噴髮定型噴霧，嬰兒患“尿道下裂”症風險會增加一倍。研究引起外界再次關注，化妝品及美髮用品部份有機化合物可能對人體有害，歐盟成員國法國衛生部上週公開表示正研究實施安全標籤制度，要求化妝品必須在標籤列明孕婦使用是否安全。

部份歐洲學者贊成法國的建議，認為有助保障懷孕婦女及嬰孩。英國政府則認為，歐盟應整體研究化妝品的安全標籤制度，並應在化妝品專家在場下作討論，而不是由成員國各自決定。

被懷疑會引起畸胎問題的，包括在定型噴霧常用的“鄰苯二甲酸酯（Phthalates，可軟化塑膠）”，以及在化妝品如除臭劑常見的防腐劑“苯甲酸酯類（Parabens）”。其中高劑量的Phthalates，被發現可能擾亂人體荷爾蒙水平；而Parabens則曾在乳癌組織中被發現。

英國倫敦帝國理工學院最新研究即發現，孕婦若大量使用定型噴霧，誕下嬰兒患“尿道下裂”的風險將高一倍。尿道下裂是一種常見的初生嬰兒疾病，通常是指男嬰尿道的開口低於正常的位置（即開口錯誤地出現於陰莖底部）。

研究人員相信，上述嬰兒毛病，可能與定型噴霧干擾人體荷爾蒙致影響嬰兒性器官發育有關。（香港明報）

氣滯血瘀引發婦科病‧女性須補肝腎保健

婦科資訊 2008-12-26 14:59











顏愛心：女性健康與肝腎密不可分，因此要注重肝腎雙補。（圖：光明日報）




陳皮氣香，味辛而微苦，可理氣和中。（圖：光明日報）














柴胡為疏肝的常用藥，為傘形科植物柴胡的乾燥根。（圖：光明日報）








鬱金可行氣化瘀、清心解鬱，臨床上主治痛經、刺痛、胸腹脹痛等病症。（圖：光明日報）

(雪蘭莪‧八打靈再也）女性月經、懷孕、分娩和哺乳都靠血液的濡養。肝主疏泄，有貯藏血液和調節血量的功能，而女性要有充盈的氣血，必須依賴正常的肝功能，故有醫家提出“女子以肝為先天”。肝的功能失調不僅會引發各種婦科疾病，如月經不調、帶下病等，也會帶來情志疾病，如憂鬱症、焦慮、心悸等。中醫師說，肝腎同源，而沖任脈屬肝腎，女性健康與肝腎密不可分。無論是從生理或心理而言，女性肝腎雙補是保健的主要方法，也展現“上工治未病”的原則。

中醫師顏愛心博士說，女性“以血為本”，並有經、帶、胎、產等的特殊生理過程，在日常生活中又肩負工作與家庭的雙重壓力，往往比他人更容易受到外邪，如風、寒、暑、濕、火和燥的侵害，造成氣機失調。加上女性較敏感，容易憂鬱、急躁、過度思慮等內在因素，會擾亂氣血運行，更易造成健康毛病。

她指出，中醫傳統認為“腎為先天之本”，不過，清代傑出醫家葉天士說“女子以肝為先天”。
其實，很多臨床和文獻都證實“肝”在女性健康中扮演重要的角色，因為肝經所循經的地方包括乳房和子宮。換言之，若肝經通暢無阻，就能氣血充盈，身心康健。相反地，一旦氣滯血瘀的程度嚴重，人就有病變，如乳房和子宮有瘤等。


肝鬱影響生理和心理

她解釋，肝屬木，性喜條達。換句話說，肝要保持柔和舒暢，升發疏通，不喜抑鬱。肝的功能是貯藏血液及調節血液循環全身，如果功能失調，出現肝鬱，就會影響一個人的生理和心理健康。
顏愛心披露，臨床顯示，成年女性多少都有肝鬱問題。肝鬱的其中一種症狀是月經失調，如月經過期不來、經血量少，甚至閉經。肝鬱一段時間會化成火，引起熱症，而出現頭暈、口乾、口苦、胸悶等症狀。一旦肝鬱太久，就會形成更嚴重的症狀，如喘大氣、悶悶不樂、腫塊等。腎為肝之母，肝鬱腎也鬱，因此治肝也須補腎。

單方療法或雙管齊下

她說，中醫治療因肝引發的病變，可採取單方（調肝）或雙管齊下（調肝補腎），治療方法有疏肝、舒肝、調肝等。臨床上，疏肝和舒肝是有差異的，前者有疏解、疏暢之意，後者則指舒泄。
“中醫強調辨證施治。從古至今，中醫有不少名方可治療氣滯肝瘀，如消遙散（含茯苓、白朮、炙甘草、白芍和當歸，有疏逆和中之效）、柴胡疏肝散（含柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、芍藥和炙甘草，有疏肝行氣、活血止痛之功）及甘麥大棗湯（含炙甘草、小麥和大棗，可益氣柔肝）等，須依據個人的病況配伍加減，以提升療效。”

從月經可知健康狀況經前綜合症發警訊

中醫師顏愛心說，從月經可看出一個女性健康與否。許多女性對自己有“經前綜合症”不以為意，普遍認為那是經前該有的症狀，事實不然。這顯示當事人的健康有狀況，身體藉症狀發出警訊，如果沒有對症下藥，病情往往會趨向嚴重而患有某種病症，例如子宮內膜移位。

她表示，一般而言，正常的經期是28至32天，維持約3至5天或不超過一週，且沒有經前綜合症，如乳房脹痛、腹部不適、頭痛等。若有這些症狀，最好求診找出真正的原因。

“不過，目前是工商社會，人們的壓力很大，月經40至42天才來還可視為正常。”

她指出，經血的顏色、份量和天數也要留意。經血顏色暗紅或深褐色，表示血熱或器官病變。如有痛經，且痛得特別明顯，意味患者有氣滯血瘀的問題。

發育期著重腎氣
若弱月經出狀況

中醫師顏愛心表示，雖說女性以血為本，但發育期的少女要先著重腎氣，腎氣強，顯示先天體質好，發育就良好，月經就順暢。相對地，腎氣弱，月經就會有狀況，如經血量少、月經不准或幾個月才來1次，有者甚至到了十八九歲才來月經。

她透露，中醫說：天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故能有子，天癸意指月經，是腎氣充盈後的產物。如果天癸不至，月經不到來，就無法生育。因此，女性若有任何月經不調的問題，應及時求診查出病因。

她指出，從中醫理論來說，影響女性健康的臟腑以肝、腎和脾為先。肝貯藏和調節血液，主筋。腎主藏精，即藏先天之精和後天之精，主發育、生長和生殖。脾統攝血液，使之正常運行於經脈之中。這三臟之間也要協調，才能真正發揮功能。

‘Polycarbonate bottles are harmful’

Wednesday December 24, 2008

By WINNIE YEOH

POLYCARBONATE water bottles are harmful and their usage could be linked to some health abnormalities, said Penang Consumers Association (CAP) president S.M. Mohamed Idris.

He said polycarbonate-made water bottles would leach out bisphenol A (BPA), a potent hormone disrupter which could have detrimental effects on the future generation.

“BPA is a synthetic chemical that is also known as ‘environmental hormones’. It can disrupt the hormone-secreting glands that form a network known as the endocrine system. This system includes the thyroid, pituitary, pancreas, thymus, adrenal, ovaries and testical glands.

“The chemical can lead to the impairment of the reproductive organs, has adverse effects on tu-mours and prostate development by reducing sperm count. It also has an adverse influence on the breast cancer tissue development,” he told a press conference yesterday.

He said the bottles could be identified with the number “7” within a triangle with the letters “PC” beside it.

“The bottles are being sold everywhere and people think they are safe as they can withstand high temperature liquids.

“But researchers have found out that BPA can leach in the bottle contents through normal wear and tear as well as exposure to heat and cleaning agents,” he said.

Mohamed Idris claimed that a University of Missouri study showed that BPA could even leach into liquids at room temperature.

He said: “This finding is alarming and I urge the Education Ministry and parents to ban the use of the bottles in schools.

“The public should also refrain from using polycarbonate or any other plastic bottles.”
He said a steel or glass bottle was preferred and it cost about the same as a polycarbonate bottle.

辨識中風

只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，
It only takes one minute to read this article.
腦神經外科醫師說，
A neurosurgeon says :
如果他能在三小時之內接觸到中風患者，
If he c an reach a patient in 3 hours after a stroke attack,
他就可以將中風的後果完全扭轉過來。
H e can alter the stroke consequences completely.
訣竅就是辨識診斷出中風的問題，
The trick is how to diagnose a stroke,
並讓病患在三小時之內接受醫療，
And let the patient have treatment within 3 hours after a stroke.
而這是很難的。
But this is very difficult.
辨識中風
To diagnose a stroke
感謝讓我們記住 STR 三步驟，
Thanks for allowing us to remember 3 simple steps : STR
請閱讀並學習 !
Please read and learn !
有時候中風的癥兆很難辨認，
Sometimes it's not easy to identify a stroke,
不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。
Yet unfortunately, it will bring disaster withou t proper alert.
身邊的人辨認不出中風的徵兆，
If people around a stroke patient are not able to tell a stroke,
中風患者就會嚴重腦傷。
the stroke patient will suffer from serious brain injury.
醫生說，旁 人只要問三個簡單的問題，
A doctor says, if surrounding people can just ask 3 simple questions,
就可以辨識中風：
It is possible to diagnose a stroke.
S ： (smile) 要求患者笑一下
Ask the patient to smile
T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子
Request the patient say a simple sentence
(要有條理，有連貫性）
(must be reasonable and consecutive)，
例如：今天天氣晴朗。
e.g. The weather is sunny today.
R ： (raise) 要求> 患者舉起雙手
Ask the patient to raise both hand! s at the same time
注意 Note：
另外一項中風癥兆是： 要求患者伸出舌頭，
One more diagnose method of stroke is : Tell the patient to extrude his> tongue.
如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，
If the tongue is bending or leaning towards one side,
那也是中風的徵兆。
That is also a symptom of stroke.
上面四個動作，
Above are 4 steps.
患者如果有任何一個動作 做不來，
In case a patient can't do either one of such gestures,
就要立刻打 999 ！！！
You should dial 999 !!!
並且把症狀描述給接線者聽。

生理時鐘表?

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！


份量
每次以兩三條為適量。

形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 化現象。

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！


唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。


指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃
缺乏維他命 E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

如何檢視指甲的健康 ?

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。


指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。


額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。

生理警訊

上天造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長 一兩 顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。